ZwangerActief

Het actieve gedeelte van de cursus is afgestemd op de zwangere vrouw. Tijdens de zwangerschap neemt de fysieke belasting toe terwijl de belastbaarheid van je lichaam afneemt. Tijdens de cursus worden daarom oefeningen gedaan om conditie en spierkracht te behouden gedurende de zwangerschap. Daarnaast zijn de oefeningen gericht op het voorkomen of verminderen van zwangerschap gerelateerde klachten. Verder wordt er uitgebreid aandacht besteed aan de basisstabilisatie (houding/ beweging) en oefeningen voor de bekkenbodem. De nadruk ligt op het bewegen, maar ook worden alle belangrijke onderwerpen besproken die met de zwangerschap en de bevalling te maken hebben (ontsluitingsfase, persfase, ademhalingstechnieken, kraambed, etc.).

Vind je het fijn om tijdens de zwangerschap met een aantal vrouwen ontspannen en sportief bezig te zijn? Schrijf je dan in! De beste tijd om te starten is tussen de 22 en 28 weken zwangerschap, maar in overleg kunnen we hiervan afwijken.

De cursus bestaat uit 6 sportlessen van 1 uur waarbij aansluitend aan de eerste 4 sportlessen nog een half uur theorie wordt toegevoegd. De kosten voor de gehele cursus zijn €88,-. Mocht je na afloop van de cursus nog bij ons willen blijven sporten dan kun je dit tot aan je bevalling tegen een gereduceerd tarief doen. 

Op 30 september 2024 en 4 november 2024 start een nieuwe cursus ZwangerActief. Deze cursus zal plaatsvinden op maandagavond om 18.00 uur. Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Wilt u zich aanmelden voor deze cursus of wenst u meer informatie? Stuur dan een mail naar vhellegers@fysiotherapievenray.nl o.v.v. je naam, adres, telefoonnummer en uitgetelde datum.